주식 투자 스트레스의 영향 그리고 고혈압

주식 투자와 스트레스

사회생활을 하다 보면 열받는 일이 많다. 어느 직종이건 마찬가지지만 특히 주식 트레이딩을 하면 순간적인 스트레스와 상심이 있을 수 있다. 매일 시세를 확인하거나 매매하면서 열받는 것이다. 수양이 잘 된 사람도 이겨내기는 쉽지 않다. 굳게 믿었던 주식이 갑자기 폭락한다든가 어느 정도 익절 할 수 있었는데 시기를 오판하여 역으로 엄청나게 손실을 볼 수 있다. 이럴 때는 커다란 상심이 불쑥 나타난다. 그리고 긴긴 기다림이 허망하게 끝나기도 하는데 일 년 내내 줄기차게 스트레스를 받기도 한다. 잊으려 해도 자신도 모르게 잠을 못 이룰 것이다. 

 

풍부한 음식 문화

고혈압의 연령은 점점 낮아지고 있다는데 이것은 적극적 진단으로 예전보다 더 많이 발견된다는 의미도 있지만 주의 깊게 참고해야 할 부분인 것 같다. 삶이 힘들다고 푸념하지만 소득 수준은 경제 발달로 점진적 상승하고 있다. 젊은 층이 생각하기에 상대적인 박탈감을 느낄 수 있을 뿐이지 절대적인 관점으로 보면 과거보다는 생활의 질이 높다고 본다. 또한 식생활의 발달과 대량 생산으로 인해 쉬운 방법으로 먹을 것이 접한다. 평소 관리하지 않으면 성인병이 자신도 모르게 슬며시 찾아오고 쉽게 노출되기도 한다. 좋은 요리법과 좋은 음식을 소개하는 영상 및 프로그램은 엄청나게 많지만 적게 먹어야 좋다는 주의 사항은 비교적 지나쳐 간다.

언젠가 병원에 문병 갔을 때 당뇨병에 대한 오해라는 글이 있었다. " 음식의 종류보다 음식의 양에 있다." 

당뇨에 대한 안내이지만 고혈압과 연관지어서 주의 깊게 봐야 할  경고라고 생각한다.

 

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고혈압의 원인 및 증상

미국 심장학회 혈압 기준은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만을 정상 혈압이라고 한다. 고혈압의 원인은 다양하다. 고령, 음식을 짜게 먹거나 비만, 운동부족, 스트레스, 흡연 등 여러 요인이 있다.

증상은 무증상이라고 한다. 

예를 들면 두통 및 목이 뻐근하면 혈압을 의심하는데 두통 등으로 인해 혈압이 올라갈 수 있다. 대부분의 경우 혈압 때문이 아니고 두통의 다른 원인을 찾아야 한다는 주장이 많다.

 

고혈압의 치료

고혈압 전 단계에서는 식사 조절, 적절한 운동 및 스트레스 해소 등 비약물적 치료가 있고, 고혈압 진단을 받으면 약물적 치료를 해야 한다는데 임의적인 판단은 위험하다. 반드시 의사의 진단을 받고 의사와 상의해서 치료를 해야 한다.

 

젊을 때부터 관리하자.

음식 문화가 넘쳐나면서 다양한 요리가 소개되고, 먹을 것이 너무 많고, 과식과 음주의 유혹이 있다. 절제 못하는 일은 개인의 탓만이 아니라고 본다. 개인의 힘으로 시대 상황을 극복하기는 어렵기 때문이다. 그러나, 스트레스를 최대한 억제하는 방법을 찾아야 하고 조금씩이라도 식생활 개선을 하면서 과잉 낭비를 하지 않는다면 몸도 건강해지고 환경 개선에도 좀 더 보탬이 될 것이다.

 

스트레스를 줄이는 투자처를 찾자.

주식 투자자들도 단기 매매의 스트레스를 줄이고 길게 바라보는 방법을 공부하면 좋겠다. 직접 투자가 힘들면 비교적 안전한 간접투자 상품이나 배당주에 투자하거나 공모주에 참여하여 작은 이익에 행복해하는 것도 좋을 듯하다. 음식이든 경제적인 것이든 작은 것에 만족하자.